Pole Sport
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Pole Sport este o disciplină atletică dinamică ce combină elemente de forță, flexibilitate, rezistență și grație, totul executat pe o bară verticală.

La clasele de Pole Sport, vei învăța o gamă variată de tehnici, de la urcări și învârtiri simple, până la inversiuni complexe și combinații de figuri suspendate. Pe lângă beneficiile fizice evidente, Pole Sport îți va crește și încrederea în sine și te va ajuta să-ți depășești propriile limite.

Indiferent dacă ești începător sau ai deja experiență, instructorii noștri calificați te vor ghida pas cu pas într-un mediu sigur și stimulant. Vino să descoperi bucuria de a te mișca liber, de a crea forme impresionante și de a-ți transforma corpul și mintea prin această artă sportivă fascinantă! 

Aerial Hoop
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Aerial Hoop, cunoscut și sub denumirea de Lira Aeriană, este o disciplină artistică și sportivă captivantă, care te invită să explorezi mișcarea într-un cerc metalic suspendat în aer. Această formă elegantă de antrenament combină forța, flexibilitatea, echilibrul și grația, oferind o experiență unică de plutire și expresie artistică.

La clasele de Aerial Hoop, vei învăța cum să te ridici în cerc, să execuți figuri spectaculoase și tranziții fluide, transformând mișcările într-un dans aerian. Vei descoperi cum să te susții, să te rotești și să creezi forme impresionante în aer, toate acestea sub îndrumarea instructorilor noștri experimentați.

Exotic Pole
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Exotic Pole este o formă de artă și fitness care celebrează feminitatea, senzualitatea și expresia personală prin mișcări fluide și coregrafii captivante pe și în jurul barei de pole dance. Spre deosebire de Pole Sport, care se axează pe acrobații și forță, Exotic Pole pune accent pe grație, atitudine și povestea transmisă prin dans.

La cursurile de Exotic Pole vei învăța să te miști cu o senzualitate controlată, integrând elemente de floorwork (mișcări la sol), tranziții fluide și pași de dans specifici stilului.

Exotic Pole este ideal pentru oricine dorește să-și exploreze latura artistică și senzuală, să-și îmbunătățească flexibilitatea, coordonarea și să se simtă mai puternic și mai încrezător. 

Aerial Mix
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Clasa de Aerial Mix este concepută pentru a-ți oferi o experiență variată și completă în lumea sporturilor aeriene, combinând elemente și tehnici de la mai multe aparate. 

La Aerial Mix, vei avea ocazia să lucrezi cu o combinație de echipamente, care pot include lira aeriană (Aerial Hoop), chingile (Straps) sau alte accesorii aeriene, în funcție de programul stabilit. Fiecare sesiune este structurată pentru a-ți dezvolta o gamă largă de abilități: forță, flexibilitate, echilibru, coordonare și rezistență. Vei învăța cum să te miști cu grație și putere între diferite aparate, stăpânind tranziții fluide și figuri adaptate fiecărui echipament.

Această clasă este ideală pentru a-ți extinde repertoriul de mișcări, a-ți îmbunătăți controlul corporal și a descoperi noi modalități de expresie în aer. Indiferent dacă ești la început de drum sau ai deja experiență, Aerial Mix îți va oferi un antrenament dinamic și plin de satisfacții, într-un mediu sigur și stimulant.

Stretching, Mobility and Flexibility
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Clasele de Stretching, Mobility and Flexibility sunt esențiale pentru oricine dorește să-și îmbunătățească performanța fizică și să prevină accidentările, indiferent de nivelul de pregătire. 

Vei învăța tehnici eficiente de întindere pasivă și activă, exerciții pentru mobilitatea coloanei vertebrale, a șoldurilor și a umerilor, precum și metode de relaxare musculară. Accentul se pune pe conștientizarea corporală și pe o execuție corectă, adaptată nevoilor individuale. Pe lângă beneficiile directe asupra flexibilității, aceste clase contribuie la:

• Reducerea durerilor musculare și articulare

• Îmbunătățirea circulației sanguine: 

• Creșterea performanței în alte sporturi: 

• Relaxare și reducere a stresului: 

Indiferent dacă ești un atlet dedicat sau pur și simplu vrei să te simți mai bine în corpul tău, aceste clase îți vor oferi instrumentele necesare pentru a-ți atinge obiectivele de flexibilitate și bunăstare generală.

Frame Up Strip 
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Clasa de Frame-up Strip este o modalitate fascinantă de a-ți explora feminitatea, grația și atitudinea, concentrându-se pe mișcarea la sol, nu pentru acrobații aeriene. Spre deosebire de alte stiluri de dans Frame-up Strip pune accentul pe fluiditate, senzualitate și expresie artistică. 

Această clasă te învață cum să te miști cu eleganță și încredere, integrând elemente de dans și, ocazional, de striptease într-o coregrafie captivantă. Frame-up Strip-ul se axeaza pe mişcări la sol (floorwork).

Conditioning
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Clasele de Conditioning sunt esențiale pentru oricine dorește să-și construiască o bază solidă de forță fizică și rezistență, absolut necesare pentru a progresa în sporturile aeriene și nu numai. Aceste sesiuni se concentrează pe întărirea întregului corp, cu un accent deosebit pe grupele musculare cheie utilizate în pole dance, aerial hoop și alte discipline similare.

La orele de Conditioning, vei lucra la dezvoltarea:

• Forței generale

• Anduranței musculare

• Stabilității articulațiilor

• Controlului corporal

Antrenamentele includ o varietate de exerciții funcționale, lucrul cu greutatea propriului corp și, ocazional, cu echipamente ajutătoare, toate concepute pentru a-ți crește capacitatea fizică. 

Indiferent de nivelul tău actual de pregătire, clasele de Conditioning sunt adaptate pentru a te provoca și a te ajuta să-ți atingi potențialul maxim, transformându-ți corpul într-un instrument puternic și rezistent.

Pole Flow 
Clase adaptate pe nivele de dificultate

O clasă de Pole Flow este o experiență de dans unică, unde accentul se pune pe fluiditatea și continuitatea mișcărilor pe și în jurul barei de pole, mai degrabă decât pe executarea unor trucuri izolate. Este locul unde înveți să-ți transformi mișcările într-o succesiune armonioasă și expresivă, aproape ca un dans continuu. 

Spre deosebire de cursurile axate pe forță sau trucuri avansate, o clasă de Pole Flow se concentrează pe:

• Muzicalitate și Expresivitate
• Tranziții Fără Cusur
• Mișcări la Sol (Floorwork) Integrate
• Simplitate și Eleganță
• Conștientizare Corporală

Pole Choreo
Clase adaptate pe nivele de dificultate

Pole Choreo (Coregrafie de Pole) este locul unde mișcările individuale de pole dance se transformă într-o rutină de dans structurată și expresivă, interpretată pe o anumită piesă muzicală. Este o clasă dedicată creației și execuției unei întregi secvențe coregrafice, unde atletismul se îmbină cu arta pentru a spune o poveste sau a transmite o emoție.

Spre deosebire de cursurile de Pole Flow, care se concentrează pe fluiditatea generală și improvizație, sau cele de Pole Sport, care vizează înlănțuirea unor trucuri specifice, o clasă de Pole Choreo pune accent pe compoziția și performanța unui întreg număr de dans.

Iată ce vei face:

• Analiza Muzicii
• Învățarea unei secvențe structurate: trucuri la bara, spin-uri, tranzitii, floorwork, elemente de dans
• Memorie Coregrafică și Coordonare
• Expresie și Prezență Scenică
• Precizie